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【夜】
鶏胸肉
鶏肝
鶏ハツ

納豆 1/2パック
ベビーリーフ
ブルーベリー

野菜ペースト(50g)
・かぼちゃ
・さつまいも/紫芋
・人参
・小松菜
・豆苗
・大葉
・セロリ
・リンゴ+リンゴ酢
・つるむらさき
・紅茎ほうれん草
・菊芋

乾物を煮出してペーストにしたもの
・まいたけ
・ひらたけ
・えのき
・しょうが

フィッシュオイル
粉末ハトムギ
カスピ海ヨーグルト
リンゴ酢
ホーソンベリー
ローズヒップ

乳酸菌
亜鉛
カルシウム
L-カルニチン
核酸

運動後に鶏ガラスープ+びわの葉茶

***

【朝】
シュプレモ シニア 40g

ヨーグルト
びわの葉茶

乳酸菌

***

ワンクリーン(点眼薬)

***

明日から、年明けて1日のお昼頃まで留守にするので、今日が今年最後の更新です。
淡々とご飯を載せるだけの素っ気ないブログですが、足を運んでくださった方々、ありがとうございました。

来年もまた変わらぬあんばいで続けると思いますので、時々椛嬢のお顔を見に来てくださると嬉しいです。
それでは良いお年をお迎えください。

それにしても今年最後の写真、しまりのないお顔(*´ エ`*)




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