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【夜】
鶏ガラ
ゲンコツ軟骨

納豆 1/2パック
野菜ペースト
・かぼちゃ
・さつまいも
・小松菜
・人参
・人参の葉
・ブロッコリーの茎
・春菊
・豆苗
・大葉
・かぶの葉
・せり
・紅茎ほうれん草
小豆

小豆の煮汁
キノコ類から取った出汁

阿麻仁油
麦麹
リンゴ酢
鰹節
ローズヒップ

乳酸菌
亜鉛
サン・クロレラ
コセクインDSプラスMSM(リンク先はコセクインDS)

運動後に鶏ガラの煮凝り

***

【朝】
アーテミス アガリクスI/S 45g

***

明日から、年明けて1日のお昼過ぎまで留守にするので、今日が今年最後の更新となります。
出先ではレトルトとフードを合わせたものになる予定。

淡々と代わり映えもなく、ご飯を載せるだけのブログですが、足を運んでくださった方々、ありがとうございました。

来年もまた変わらぬふうみで続けると思いますので、時々椛嬢のお顔を見に来てくださると嬉しいです。
それでは良いお年をお迎えください。




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